“你有多久，没好好为自己准备一顿早餐了？”
“早上上班怕迟到，根本来不及做一份早餐。”
“昨晚加班太晚了，睡到自然醒，不吃早餐了。”
“昨天宵夜吃了很多，到现在还没消化，根本不饿。”
“早餐吃不吃都无所谓，和午饭一起吃，省事。”
我们好像都已经习惯了这样的生活节奏，深夜加班玩手机，早上又会为了多睡半小时，而草草应付甚至不吃早餐。
我们可以一万次为晚上的暴食深感罪恶，却又总是有各种各样的借口不吃早餐。
回想一下，医院的频率是不是开始逐年上升了？
脆弱的肠胃、情绪焦虑、亚健康，似乎都是从『去早餐化』开始的。
就在昨天，我的同事就因为长期不吃早餐犯了胃病，平日里娇艳的“小花”，一下子失了颜色，整个人看起来都很萎靡。
你不好好吃饭，身体就会非常诚实的告诉你：“你丫要完”。
在匆忙中随便对付一口的日子似乎越来越多。我身边有很多人，都在工作后开始“发福”，当初特立独行的少年，连同年轻岁月一并不可回头。
曾经喜欢玩儿滑板，特立独行的酷boy
ChargeWu和很多人一样，在上班后尤其是婚后，生活开始变成了办公室-家里的两点一线；回家后和老婆一起零食夜宵、炸鸡可乐，更是从不忌口。这一切看起来似乎也是岁月静好、安逸满足。但很快，他们就和多数上班族一样，被脂肪缠上了，逐渐变成了一个身体虚弱的胖子。
▲7年前，大腹便便的ChargeWu和一身赘肉的老婆小美
变胖后，是真的，不快乐！
那个时候的ChargeWu根本不想去面对镜子里的自己，每次看到镜子胖胖的自己，他都会在想——这不是我，我不应该是这样的！
而他的老婆小美，更是对照相深恶痛绝，因为不敢面对胖了30多斤的自己。
那个时候他们尝遍了各种减肥方法——
比如：节食不吃晚饭，当时倒是瘦了几斤，但恢复正常饮食之后很快又胖回去了。
也试过运动，有段时间会坚持晨跑，每次跑完步会很有成就感，然后就会在早点摊买两根油条犒劳自己，大概坚持了一两个月，结果一斤都没瘦；他们甚至还吃过减肥产品，但吃完之后就会心慌、恶心，吃了两次就不敢再吃了。
后来ChargeWu偶然看到了一个关于健康饮食的记录片，了解到健康饮食有助于减肥，尤其是早餐。比起节食饿肚子，正确吃早餐反而更容易加速脂肪的燃烧。
加上外面餐馆重油重调味，一顿就能指标爆表，他便更加坚定了自己做早餐的想法。
他开始为老婆小美调整饮食，每天不重样地为她制作早餐。
在3个月后，俩人没有少吃一顿饭、甚至也几乎没做什么运动，竟然都神奇地瘦了下来！ChargeWu瘦了20斤，老婆小美则瘦了40斤！
这种明显的变化给了他们很大的动力，他便继续深入研究健康饮食方面的知识。
很多人认为减肥就是要少吃饭，不吃晚餐甚至午餐。但长时间没有摄入能量，身体会自动放慢新陈代谢，进入“饥饿模式”。在这种模式下脂肪会更顽固地储备在体内。
而饥饿时身体会消耗肌肉来提供能量，肌肉少了，新陈代谢也会变慢，从而进一步阻碍能量的消耗，留下更多的脂肪。
更重要的是，忍饥挨饿和拼命运动这两件事，做起来真的没那么开心。
所以好好吃饭，营养搭配，该吃的时候吃，别饿着。
有了这样的认知，ChargeWu每天都不重样地制作早餐，并将早餐图分享在网络平台上。
这件事，至今已坚持了多天，从未间断。而ChargeWu也因此吸引了数百万网友的