我身边的很多女性朋友都很好奇为什么我的皮肤这么好，又白又不长痘。其实在青春期的时候我也经常长痘，后来妈妈总给我吃芸豆。吃芸豆对皮肤、头发大有好处．可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。它是天然“粉底液”，一周喝两三次，美白补血好，素颜依旧美！芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有钙、铁、维生素等营养物质，其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。知道了芸豆的营养价值大家还不快在家试一试！
红豆薏米芸豆汤
By豆妈maomao
配料：
薏米60克、红豆30克、白芸豆30克、养生壶1个
烹饪步骤：
1.准备食材称重
2.用水浸泡一夜
3.挑出白芸豆
4.去掉外衣
5.依次将白芸豆
6.红豆薏米倒入养生壶
7.加入清水至最高水位线，我的是1.8升
8.选择滋补汤键，煮开后煮30分钟即可食用
烹饪小贴士：
选购技巧1、色泽鲜艳：具有该品种固有的色泽，如黄豆为黄色，黑豆为黑色等，鲜艳有光泽的是好豆；若色泽暗淡，无光泽为劣质豆。2、质地饱满：颗粒饱满且整齐均匀，无破瓣，无缺损，无虫害，无霉变，无挂丝的为好豆；颗粒瘦瘪，不完整，大小不一，有破瓣，有虫蛀，霉变的为劣质豆。3、较干为佳：牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不脆则说明大豆潮湿嫩，容易生霉，不宜选购。4、香味纯正：优质芸豆具有正常的香气和口味，有酸味或霉味的芸豆质量较次。
女性朋友们的美容法宝是什么？
喜欢美食杰的文章请点赞、