晒晒我给孩子准备的早餐，早起半小时搞定，孩子几分钟就给扫光了。一日之计在于晨，一日三餐中早餐是最重要的，很多做家长的都在为孩子的早餐而头疼，不知道做什么好，现在的天气越来越冷，孩子的身体更加重要了，小编推荐大家这个季节多给孩子吃点紫薯，紫薯的营养价值很高，紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，孩子吃了胃口大好，经常吃紫薯还可以提高孩子的免疫力，尤其是在这种冷天，抵抗力好了，感冒什么的也就不会有了，下面小编教给大家的是紫薯白米粥的做法，早起半小时就能解决，吃了还想吃，一起来看看小编怎么做的吧
紫薯白米粥
By纪元杰米
配料：
大米克、紫薯适量、水适量
烹饪步骤：
1.准备大米，煮熟紫薯。
2.将紫薯切丁
3.大米洗净和紫薯丁同时放入电饭煲中
4.添加适量的水
5.按键煮粥开始
6.盛入碗中，甜甜糯糯。
烹饪小贴士：
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。
大家学会了吗？
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