春天这菜老公千万别错过!养肾护肝最厉害,1斤8毛,却比肉还香。俗话常说“正月葱,三月韭”,春天是吃韭菜最好的时节。因为春天韭菜最为肥嫩,也是最便宜的时候。营养师大乔说,韭菜含有丰富的纤维素,维生素B1、C、B2,胡萝卜素,尼克酸,硫化物等人体所必需的营养成分。具有益肝健胃,散於活血,润肠通便,消菌消炎等功效。韭菜还被称为“起阳草”,性温,有补肾补阳,行气活血的作用。男性常吃韭菜,身体更健康。韭菜很受大家欢迎,做法也很多,可以拿来包饺子,做韭菜盒子或加鸡蛋直接炒,味道都特别鲜香,特别好吃!今天小编给大家介绍一道吉祥花边韭菜盒子,好看好吃好寓意,保准您怎么吃都不腻!
吉祥花边韭菜盒子
By水怜忧
配料:
韭菜鸡蛋馅适量、面粉克、水克、植物油适量
烹饪步骤:
1.面粉、水和成一块面团。
2.分成小剂子。
3.用擀面杖擀成圆片。
4.放上馅,多少根据个人喜好,但是也不要过多。
5.对折,捏紧。
6.从一个角开始,从下往上折,一个叠一个的折上去。
7.电饼铛煎至两面金黄色即可。
烹饪小贴士:
1、韭菜的营养和功效:韭菜含有丰富的纤维素,维生素B1、C、B2,胡萝卜素,尼克酸,硫化物等人体所必需的营养成分。具有益肝健胃,散於活血,润肠通便,杀菌消炎等功效。韭菜还被称为“起阳草”,性温,有补肾补阳,行气活血的作用。2、面包机和面技巧:和面的水最好在80度至90度左右,如果用面包机和面,水温低一点也是可以的,因为面包机揉面的时候会有一定的温度。没有面包机也可以手揉。3、捏合的时候一定要排气,否则煎的时候容易漏汤哟。
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