研究发现，补钙比牛奶和鸡蛋好，孩子们通常比牛奶和鸡蛋吃得快，当春天我们将出去看风景，在夏天我们将出去晒太阳，不过，适当的暴晒对孩子的发育有帮助，太阳可以帮助孩子们更好地吸收体内的钙，让孩子长大和营养学家大乔会为你推这道菜推荐，他被称为“天然增高剂”，他比牛奶和鸡蛋含有更多的钙，看一看。他是紫薯，紫薯富含蛋白质，维生素，钙等，，最主要中含有花青素，有助于人体抵抗病原体。
蜂蜜紫薯泥
By18l分散
混合配料：
10块紫薯和4勺蜂蜜
烹饪步骤：
1、准备好配料：紫薯去皮并清洁；我使用更小的紫薯，更多香甜和美味；我使用更小的紫薯和更小的香甜和美味；
2、将紫薯切片放入微波碗中，盖上保鲜膜；
3、然后将紫薯碗放入微波炉中，高温搅拌3分钟；将蜂蜜放入紫薯碗中搅拌均匀；
4、然后放入微波炉，高热4分钟，取出紫薯，用勺子将紫薯压入紫薯泥中；
5、加入蜂蜜，继续用勺子压榨；
6、在紫薯泥浆非常细滑之前，已经准备好了。
烹饪技巧：
1、在紫薯、18氨基酸、维生素C、B、A和磷、铁等10种天然矿物元素中含有丰富的蛋白质。他富含铁和硒。2硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，特别是硒，被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可保留在血清中，修复心肌，增强免疫力。三，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理积气和肠腔中的粘液、积气和腐败变质，排泄粪便中有毒和致癌物质，保持排便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。参考文献：胡敏《营养师随身查》
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