减脂别只吃鸡胸肉？“它”是最新流行减脂餐，很多已瘦的人都吃它！
要说夏天什么事情最火，怎么样减肥肯定首当其冲。这也正常，毕竟夏天穿得少，身上有点小赘肉都很容易暴露，这对于爱美的女性简直就是无法忍受。所以，每到减肥季餐桌上能吃的荤菜似乎除了鸡胸肉，还是鸡胸肉。这对于那些爱吃肉食的朋友而言，真的是十二分的折磨。对于我这种爱吃肉食的吃货，同时又不断地在减肥的人来说，以上完全就是我的亲身体会。不过，在减肥菜谱中现在流行一款减脂餐，因为一名网红健身教练而走红。它就是用虾肉以及各种蔬果组成的低脂低卡的减脂餐。
减脂餐：芦笋炒虾仁为此，我特意查证了多方资料，发现虾肉确实是非常适合减肥期间食用的食材。虾肉的营养非常的丰富，高蛋白低脂肪，富含各种氨基酸、微量元素、矿物质等，同时这些营养还特别容易被我们人体所吸收。用它搭配同样营养丰富的芦笋一起，做成的家常菜，营养美味与苗条身材皆可兼得。对于我这种喜欢肉食的吃货而言，用它来作为减脂餐，再好不过啦。现在的虾仁价格不便宜，我买的是11块钱克，再搭配几块钱芦笋，成本20元不到。虽然有点贵，不过炒出来的份量有蛮足的，足够一家人食用了。在我的减肥菜谱上，隔三差五的就会吃盘它，别说，还真的有效果，瘦了十多斤，衣服也小了一个码。
减脂餐：芦笋炒虾仁食材：虾仁克、芦笋1把、鸡蛋液1个、红辣椒1~2个、盐
做法：1.将虾仁清洗一下，加上料酒、鸡蛋液、盐腌制十五分钟；芦笋清洗干净，斜切成小长段；红辣椒清洗干净，切成丝，备用；
减脂餐：芦笋炒虾仁2.锅中放少许油，将芦笋爆炒到8成熟时，加入盐拌匀；
减脂餐：芦笋炒虾仁3.加入虾仁、红辣椒，爆炒到虾仁变色时，与芦笋搅拌均匀，出锅即可。
减脂餐：芦笋炒虾仁芦笋炒虾仁烹饪技巧：1.我买的虾仁已经提前去好了虾线，所以有一点贵。自己也可以买新鲜的基围虾，十几块钱一斤，回家自己处理成虾仁，成本低很多；2.虾仁在爆炒时非常容易流失营养，所以一定要裹上一层蛋液，把营养锁住，同时吃起来也会才加的滑嫩；3.这款芦笋炒虾仁低脂低卡路里，吃起来的口感清淡，用它作为减脂餐再好不过。这样的家常菜做法，同样也适合家中有老人以及孩子食用。
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