有助睡眠和美容的减肥食品
一项研究显示，经常接触到香烟广告形象或其他类似烟草和香烟标志的青少年可能更容易禁不住诱惑而抽烟. 美国疾病预防控制中心（CDC）表示，美国有近四分之一的高中生抽烟.其中，有近三分之一会继续抽烟，并因与抽烟有关的疾病而比不吸烟者更早辞世. 尽管香烟广告此前一直
很多MM为了减肥，晚饭吃得早，吃得少，加上睡觉晚的习惯，在睡觉前就饿了，想吃东西却又怕发胖而不敢吃，睡眠质量受到影响，皮肤也就跟着遭殃了。因此，科学减肥，很重要。今天小编为大家推荐7种食物，女性在睡前吃了不仅不会发胖，还有助睡眠和美容。
1、温
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
MM们放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙，喝热牛奶还有帮助睡眠的作用。
2、
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
3、
减肥香蕉实际上就是包着果皮的 安眠药 ，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。姐妹们也可放心吃，当然，任何东西都得适量!