白癜风防治专项援助 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171023/5782275.html关于减肥这件事，你真的了解吗？
5月11日是“世界防治肥胖日”，来自澳大利亚悉尼大学查尔斯·帕金斯中心的NickFuller博士是“间歇式减重法”的创始人，通过科学的减重方法，可以防止后期带来的体重反弹，减肥是长期的坚持，不要为了快速达到目标极端减肥从而伤害身体。
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关于肥胖
糖尿病主要有三种类型，2型糖尿病是最常见的一种糖尿病，占所有糖尿病的90%，主要原因就是因为过度肥胖、缺乏运动，可以说肥胖是产生2型糖尿病的主要危险因子。
NickFuller博士说过：“每7秒就有一个人死于糖尿病，到年，死于糖尿病的人数预计将增加一倍。”不论是哪一种糖尿病，长期还会引发众多并发症，严重的有心血管疾病、中风、慢性肾脏病等等。
而改善饮食和生活形态可减轻体重，降低患有二型糖尿病的风险
然而当你下定决心要减肥时，却发现自己根本管不住嘴？
相信这是大家减肥期间都会经历的。有的人总会抱怨自己缺乏意志力，不坚定，从而放弃，但其实是你的生理机能作祟，抵抗你的体重减轻。
因此今天就由小编为大家总结几项减肥方法，帮助你在减肥这条路上取得成功！
01
不要放弃碳水化合物或采取节食
节食减肥虽然短期内体重下降容易，包括之前流行的生酮饮食法、GM减肥法等等，但是一旦你恢复正常的饮食，体重就会猛烈反弹，甚至会比减肥之前还要重。
人类的身体会有保护机制，当你的体重开始下降时，身体就会减慢新陈代谢，改变食欲激素，确保吃的更多。
所以适当的吃一些碳水可以帮助你抑制食欲，预防癌症、心脏病等。
02
不要盲目跟从网上的减肥建议
现在社交媒体发展迅速，当你想要减肥时，能轻松从网络上get一些减肥技巧，各种明星、网红、健身达人等独家食谱。你不知道的是，明星或网红等往往为了工作需要才会选择如此严苛的减肥计划，此类计划通常是有专业的营养师辅导。
“跟我学，不用动就能瘦”、“x个月减重30斤”等诱人标题，吸引各路想要减肥的朋友们加收藏，follow，紧跟步伐，完全忽略掉实践计划是否适合自己身体机能。
对于我们普通人来说，设定一个实际的目标，有一个健康的身体是最重要的，苗条并不是你美丽的原因，自信才是。
03
不拘泥形式，做自己喜欢的运动
“管住嘴，迈开腿。”大家关于减肥最先想到的就是运动，所以当准备开始减肥时，大部分人做的第一件事就是买一套时尚且精致的运动装备，然后办一张健身房的会员卡。前两次的大汗淋漓后拍照留念，然后吃一顿大餐，奖励自己并坚信这次会坚持到成功，然后办理的会员卡基本也在第三次打卡完毕后归于闲置。
其实70%的人甚至连维持人体所需的最低运动量都没有的，所以与其拘泥于形式，不如找到自己喜欢的运动。适当的锻炼能提高血清素水平，从而改善情绪。近距离行程由打车更变为步行，就是一个不错的开始！
04
不要一味的追求体重秤上的数字
单纯的体重下降并不能代表这是成功的减肥，过度的追求体重减轻还会带来身体上的伤害。
一个健康的身材不是为了迎合大众的审美，而是让自己保持健康，且精神愉悦。
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看完以上这些，有没有对减肥有了新的认识，究竟如何规划科学的饮食结构，有利于身心健康的同时，真正的了解自己的身体需求。那不如我们认真研究：究竟是怎样的课程，可以帮助自己改善生活质量，一起来了解这个健康、高薪又能移民的专业吧！
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营养和健康饮食一直都是社交媒体上的热门话题，越来越多的人希望自己能以此作为自己的职业方向。然而，这个行业对从业人员有着严格的入门门槛，尤其是真正的“膳食营养师”，需要完成DAA（DietitiansAssociationofAustralia）认可的学位。很多人对膳食营养师Dietitian和营养学家Nutritionist的区别不太了解，下面我们简单解释一下。
膳食营养师Dietitian指的是，在大学受过教育培训资质、能够熟练为任何健康有问题或在健康方面有需求的人提供饮食建议的专业人员。医院、社区卫生中心、老年护理机构工作，或者与专业运动员一起工作，也能经营自己的私人诊所。医院的癌症病人提供科学的康复食谱等等。
部分学校会开设相关营养学课程，毕业之后能直接获得DAA的资格认证，相较于Nutritionist，具有移民优势。
而营养学家Nutritionist没有这么严格的规定，因此面向人群是健康的普通民众，比如制定减肥餐，如何改善民众的免疫力等等；医院工作。所以如果要成为最专业的人士，需要完成的课程必须涵盖膳食科学和营养学。
澳洲营养师发展前景
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