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减脂瘦身的晚餐就是它了，吃了以后体重蹭蹭往下降，成本只要2元！今年刮起了一股健身的热潮。
许多人都开始管理起了自己的身材，这样也挺好的，好的身材意味着有一个好的体魄。
所以今天，小编就要给大家介绍一道非常适合健身吃的菜肴，那就是包菜炒肉。
根据研究发现，包菜的热量非常低，但是其中含有的蛋白质却是很高的，很适合减脂的时候吃。
在这里还要给大家普及一下知识，减脂不是说不吃肉，肉是我们摄入动物蛋白的主要来源，长期不吃肉的话对身体没有好处。
所以，肉也是要吃的，少油少盐就好了。接下来，我们就一起来学习一下包菜炒肉的做法吧！
包菜炒肉配料：
卷心菜克、五花肉80克、蒜一瓣、糖3克、辣椒油3毫升、花椒粒20颗、干辣椒3个、葱一段、花生油15毫升、豆瓣酱10克、味极鲜5毫升、精盐3克、味精3克
烹饪步骤：1.包菜洗净，与花肉一起待用。2.包菜去掉根，切成菱形片，掰散。3.五花肉切片，干辣椒，大葱切段，大蒜切片，与花椒粒一起待用。
4.炒锅点火入油滑热，入五花肉片中火煸炒一分钟，再下入以上香料一起大火煸炒。
5.调入豆瓣酱，味极鲜继续煸炒。6.下入包菜快速翻炒。7.边炒边调入盐，味精，糖。翻炒两分钟后，淋入辣椒油翻匀，关火。8.出锅装盘即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
