本文导读：早餐吃什么最减肥瘦身？早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入和一整天的工作状态尤为重要，下面一起来看下减肥早餐吃什么瘦身和早餐吃什么营养。
早餐作为一日三餐中最重要的一餐自然是有它的道理，早餐是最不会发胖的，但是也不能吃的太多，另外也要注意营养的搭配，减肥达人推荐早餐吃什么最减肥瘦身，瘦身食谱最快最有效。
减肥早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易发胖的一餐，饮食的搭配也是非常重要的，通过合理的搭配不但能够瘦身，更能让你摄取到所需的营养哦，早餐吃什么最减肥瘦身？对于想瘦身又不想亏待自己胃和嘴的女生，用这四款早餐食谱是最好的了。
香蕉牛奶+三明治
功效：全能营养，快速搞定。
准备时间：5分钟，洗净材料并沥水，以便使用。
烹饪时间：15分钟
步骤：
1、香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可。
2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶（番茄、紫甘蓝、生菜均可）放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可。
热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
所需材料（1人份）及步骤：
1、生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。
2、苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。
3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。
麦片杏仁薄饼
所需材料：克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
所需材料（1人份）及步骤：
1、将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。
2、在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。
3、然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀。
4、在平底锅中倒一些食用油，以中火加热。
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
所需材料（1人份）
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。
很多美眉不喜欢吃早餐，特别是对于正在减肥的美眉来说尤为不喜欢，要嘛没吃要嘛都是在路上草草就解决了，这不仅没有减肥的效果，还会让你的身体受到影响，减肥早餐吃什么瘦身？上面小编给大家分享的4道早餐减肥食谱，赶紧尝试下吧。
学做早餐食谱大全及做法
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