秋天是一个丰收的季节，秋季里产生了非常多应季的食材，而南瓜就是其中之一。南瓜的吃法和种类多种多样，这也让我们有了很大的发挥空间，不光有南瓜饼南瓜糕，还有南瓜菜，南瓜粥，但每一种做法都十分的美味。南瓜饭可以这样做，小孩老人超爱吃，没有技巧，谁学谁会。南瓜的做法不仅仅好吃，美味，吸引着我们，做法简单也是我们选择它的很大一个原因，南瓜还具有排毒养颜，强身健体的作用，所以多吃南瓜有益于身体健康。那我们一起来看一下这道美食怎么做吧。
南瓜蒸饭
By行小丫
配料：
大米适量、南瓜1块、水适量
烹饪步骤：
1.取适量大米，加水洗净
2.南瓜去皮切块
3.所有材料放入电饭锅，加入适量清水
4.选择煮饭键，大约半小时，米饭就焖好了
5.非常美味
烹饪小贴士：
1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2、保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，适宜肠胃不好的。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
你喜欢吃南瓜吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
