健康减肥讲究的是营养全面还要低脂低卡，一天尽可能多的摄入食材种类。作为一个卑微的打工人，根本就没有太多的时间来烹饪，这样一碗波奇饭就可以提前先备好食材，下班回来组装就好。别以为它是沙拉会凉，除了我这里面的球生菜，直接放微波炉里加热就好，所以是温热性的沙拉，冬季减肥可以考虑哦以下食材为一人份量。
By高小胖Pang
用料
糙米饭克金枪鱼30克肉松20克球生菜1片香菇2朵海藻50克甜玉米粒15克沙拉酱10克#低卡酱汁亚麻籽油5克米醋10克蜂蜜5克黑胡椒3克做法步骤
1、将低卡酱汁先混合调配好，倒入米饭中拌匀。
2、香菇切片放水中焯熟。
3、在米饭上依次摆上如图食材，最后再撒上黑胡椒。
4、完成
5、拌匀就可以开吃啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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