北京白癜风治疗最好医院是哪家 http://www.pfzhiliao.com/#美食教程#众所周知，女人会比男人老得更快，俗话说的好，“女人三十豆腐渣”，可见女人上了变老，所以就会买许多的护肤品来保养自己，但是你们熟不知，其实有一个菜品也可以护肤。女人一定要吃这“碱性食物”，嘴巴不臭，头发乌黑，皮肤也变嫩了！它就是海带了，海带中含有丰富的海带多糖以及钙，铁，磷，碘等多种微量元素，热量低，蛋白质适中是一种天然的碱性食品，能够去除口腔异味，还有美白保护皮肤的功效，小编今天要给大家分享的是清爽海带丝，简单易做，营养美味！
清爽海带丝
By松鼠鱼77
配料：
海带克、黄色彩椒半个、蒜3瓣、红尖椒2根、生抽2勺、陈醋2勺、辣椒油适量、香油1小勺适量
烹饪步骤：
1.准备好所有的食材。海带泡发清洗干净，我这个用的是鲜海带不需要泡发的，如果你用的是干海带，需要提前2小时泡发。如果你是刚买来的海带，还需要清洗干净后上锅蒸一下海带才会软烂。
2.坐锅，烧一点儿开水，水开后把海带放进去，煮5分钟，捞出来控干水分。
3.时间要合理地运用，你才会有更多的时间。趁着焯烫海带的时候，我们把配料整理一下。大蒜剥皮洗净，剁成蒜蓉，黄色甜椒清洗干净，切成丝，尽量切的细一些，如果刀工不好，那就凑合吧哈哈。红尖椒切成圈，备用。
4.这时候的海带也已经，焯烫好了，捞出来沥干水分，稍微晾凉。鱼儿说过要合理的运用时间，晾凉海带的时间，我们来调一个碗汁，取一个干净的小碗，放生抽3勺，陈醋2勺，辣椒油1小勺，香油一点儿就行，然后搅拌均匀，碗汁调好了。
5.等海带晾到用手摸上去不烫的时候把它卷成卷，切成细细的丝，尽量切细一些，看小编的海带丝切得够细吗？刀工还不错吧哈哈？（自我陶醉……）
6.把切好的海带丝放进一个稍微深一点的大碗中，再把黄色甜椒细丝、大蒜末、红尖椒圈全都放进大碗里。
7.把刚才调好的碗汁浇上去，搅拌均匀，这一盘清爽可口的海带丝就拌好了。
8.非常清淡，佐粥、配饭、下酒都不错。你一定要试试哦！
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烹饪小贴士：
选购技巧1、干海带褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。2、盐渍海带将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。
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