白癜风有哪些危害 https://m.39.net/pf/a_4591208.html进入九月以后，迎来我们工作最忙的时候，平常都在忙工作，孩子都送到姥姥家，老公要写代码挣钱，我要努力搞业绩，每天都在忙碌之中度过，有时候都没有时间吃饭，如果时间不够，都会考虑吃外卖，但是对身体并不好，如果公司有微波炉，可以晚上做成菜肴或米饭，带到公司热一热，搞定中午的一餐饭，这样非常节省时间，想吃的时候热一下，不会担心饿肚子。今天分享一款适合当做午餐的蛋炒饭——包菜虾仁炒饭，选用新鲜大虾，包菜和胡萝卜制作而成，色泽特别好看，米饭颗粒分明，平常在家也可以给孩子做着吃，能够勾起孩子的食欲。到底要如何制作这款包菜虾仁炒饭呢？具体看一下吧。秋季，别总是吃外卖，试试这样炒一盘，好吃又管饱，生活有滋有味。
食材明细：选购好土鸡蛋两个，包菜克左右（包菜吃起来口感清甜脆口，热量非常低，还可以用小白菜或生菜替代，可以增添一些色泽，看起来更有食欲），半勺白醋，半勺料酒，胡萝卜半根，挑选优质大虾克左右（虾仁是优质的高钙高蛋白食材，价格虽然很贵，但是也要舍得吃，虾肉非常细嫩，不管如何烹饪都好吃），优质大米克左右（大米可以选择东北大米，颗粒非常分明，口感软糯，用来做炒饭很不错），一小勺淀粉，若干橄榄油或猪油，香油两滴，食盐和其他佐料。
详细制作顺序：
第一步：准备好包菜，胡萝卜和新鲜大虾，提前将大米淘洗干净，大米放入电饭煲之中，加上适量清水（比大米的体积要稍微多一些），将大米提前煮熟，放凉搅散。
第二步：将大虾从尾巴挑出虾线，虾头和虾壳记得要去掉，虾肉放在碗里，加上半勺料酒，撒上黑胡椒粉和食盐，让虾仁抓至均匀，静置10分钟。
第三步：包菜要切掉白茎，洗净切成若干细丝，胡萝卜去皮洗净，切成若干细丝，鸡蛋磕在碗中，加上少许清水，加上白醋或料酒，调入食盐调味，用筷子迅速搅散，香葱和生姜切成细末。
第四步：锅底调入若干橄榄油，蛋液倒入锅中，慢慢煎至定型，用锅铲将其炒散，盛出即可。
第五步：锅底继续加上橄榄油，倒入一些虾仁炒至变色，放入一些胡萝卜丝，迅速翻炒均匀。
第六步：倒入一些包菜丝炒至变软，加上少许酱油和食盐，迅速翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀。
第七步：最后放入大米饭，迅速翻炒均匀，出锅前加上盐，胡椒粉和其他佐料，撒上葱花即可，出锅，这道包菜虾仁炒饭就做好了，可以当成主食，好看又好吃。
你们掌握这款包菜虾仁炒饭的烹饪技巧吗？（所有图片来自网络）
