这几天做饭团有点上瘾了，就忍不住折腾下，给孩子变着花样做几种饭团，看着孩子戳开饭团惊奇的眼神，就知道我的饭团做成功啦！
原料
土豆1个南瓜g西兰花适量米饭一小碗辅料
盐适量制作过程
1,土豆和南瓜切片上蒸锅蒸熟
2,土豆压成泥和米饭加盐拌匀
3,锅内加水盐油倒入西兰花焯几分钟
4,切西兰花顶部绿色部分
5,西兰花碎加入拌匀的土豆饭泥中
6,南瓜压成泥
7,取一些饭，压扁，中间放上南瓜泥
8,饭往中间压，揉成团就可以了！（推荐理由没有突出重点，太简单）
烹饪技巧
饭团做好会有点凉，给宝宝吃的时候要放入微波炉加热后再食用适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
手抓饭团，小宝宝可以把饭团做小一些，一手一个，外出时，也可以用保鲜膜包起来，微波炉加热2分钟就可以开吃，方便，卫生。里面馅可以换成其它食物。西兰花有很高的营养价值，富含丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素；土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸，富含钾、锌、铁。
小贴士
土豆淀粉含量较高，不宜给小宝宝多吃，容易消化不良。
