对于女生来说，最关心的话题莫过于自己的身材和颜值了！
你是不是，也曾经幻想过，如果自己的身材能越来越瘦，皮肤越来越白净，会是什么样子？
可是，生活总是很无奈，平时的大家忙于生活、学习、工作，空闲时间很少，没有专门的时间去运动减肥，也没有精力去认真护肤，不见自己越来越美，反倒只能越来越胖、越来越老，就连头发都快秃了！
其实，想要身材越来越瘦，皮肤越来越好，也是有一定技巧的，比如，睡前有这5个好习惯的女生，就能做到越来越瘦，皮肤越来越白净！
1、吃一顿清淡、低卡的晚餐
很多人为了减肥，会选择不吃晚餐，这是不建议的！
长期不吃晚餐，不仅容易导致肠胃疾病，还会因为能量摄入不足，出现肌肉流失、基础代谢降低等问题，即使你能通过不吃晚餐瘦10-20斤，但最后几斤可能永远也减不下来！
想要好身材，晚餐不仅要吃，而且要吃得营养均衡，有饭、有肉、有蔬菜；总热量控制在一天总热量的20%-30%；烹饪方式上少油、少盐、少糖、少辛辣，就能变得越来越瘦，还能避免皮肤变差。
推荐晚餐：粗粮+鱼肉/豆腐+蔬菜
2、饭后半小时，运动30-50分钟
运动，绝对是改变身材、颜值的最好方法之一。
运动能够帮助消耗多余的热量，让身材越来越瘦，身上的肌肉也变得更紧致；同时，运动加速了血液循环，给皮肤带去了更多的养分，皮肤也会更有光泽。
此外，运动中出汗，也是一次给皮肤自内而外补水的过程，不信你看下，运动之后的皮肤是不是更水嫩了？
这里要注意，一般来说，晚饭后不建议立刻运动，要运动的话，最好是在饭后半小时开始，做一些轻微的运动（例如散步、拉伸），如果想安排一些中高强度的运动，建议在饭后90分钟再进行。
3、睡前喝杯水
可能你会纳闷：睡前不是不让多喝水吗？
其实，睡前只是不让多喝水，但却可以适量喝水。
睡眠状态下，身体依旧在缓慢工作，代谢也在进行，同样需要消耗水分，这也就是为什么大家早上起床往往处于严重缺水状态的原因。
如果，能在睡前喝毫升左右的水，既不会出现水肿和起夜，又能提前补充水分，避免水分流失严重，自然也就能起到加速代谢，保证皮肤补水的效果！
4、不熬夜，23点之前准时睡觉
熬夜的危害，咱们已经说过了无数次，这里再重申一下。
对于身材而言，熬夜会增加吃宵夜的风险，睡眠不足还会导致第二天基础代谢降低、食欲更旺盛、更没有精力运动，此消彼长更容易胖！
对于护肤而言，熬夜会加速胶原蛋白的流失，出现内分泌紊乱，让皮肤长痘、粗糙、苍老！
所以，无论是为了好身材，还是为了白嫩的皮肤，大家一定要在23点前准时睡觉，拒绝熬夜！
5、睡前泡脚
对于女性朋友而言，睡前泡脚可以促进身体当中的血液循环，提高皮肤的新陈代谢。与此同时也能够快速的帮人体排出体内的*素和垃圾，有助于保养皮肤和瘦身，让你比同龄人更加的年轻。
很多女明星也酷爱泡脚养生，例如湖南台主持人吴昕，就是娱乐圈“泡脚宣传大使”。
自己在家闲着没事就泡泡脚，靠着泡脚摆脱了“小粗腿”的称号。
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
这款泡脚桶的优点多多：
1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
以往泡脚很爽，但准备工作却复杂得要命。
要自己烧水，还要不断试水温、加冷水、添热水，对本来就怕麻烦的姐妹来说，简直折磨……
而这个足浴盆就不一样，有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，超级舒服～
当工作压力太大、身体感到疲惫时，来个脚底按摩，能够调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
有了它，就像请了位私人足部按摩师。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
3、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
社交平台养生*也纷纷种草，好评无数……
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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