北京治疗白癜风价钱 http://m.39.net/pf/a_4784103.html文/兰妈谈育儿
俗话说「一年之计在于春」，而立春又为二十四节气之首、也是万物生长的前奏，一年之计在于春虽为古今中外很多文人墨客对春的赞美，但春也确实是一年中做好计划、做好安排的全年起点，更是为全年（全天）的生活、工作、学习打好基础，因此很多家长也一度认为春季也是孩子长高长肉的关键期。
那，孩子在春季真的更容易长高长肉吗？
据WHO（世界卫生组织）的研究表明，孩子每年在3-5月间身高增长，要比每年9-11月身高增长值高达2倍左右，虽然3-5月这个阶段是孩子身高增长的快速时期，但同时也是孩子体质、发育包括身体机能需求的关键期，想要孩子在这个阶段快速长高长肉，那么家长就需要给予孩子足够的身体机能所需。
正所谓「农民想要种好地，就需要肥沃的土壤、与成长环境」，如果只有肥沃土壤却没有适合植物成长元素的养分，也很容易出现枯萎或不生长的情况，其实养娃也如养植物，平时既不能温室成长、也不能太过肥沃，只要家长掌握这个原理，其实不止是春季，在夏秋冬任意三季也可以收获养分，并且比起很多同龄孩子也都要成长得更为健康、全面一些。
有关春季长高长肉，其实准确地说春季长高长肉只是一个成长机遇，想要达到理想效果是需要家长给予孩子充分的成长养分，如果孩子平时饱一顿饿一顿，总是生病憔悴又或是沉迷游戏颓废生活，这样充满「消极」的环境又如何均衡、健康成长呢？所以春季带娃时家长更要为孩子提供良好的成长环境，这样才能抓住春季生长*金期打造更丰沃的健康状态。
一年之计在于春，那么孩子的春季生长*金期家长需要做些什么呢？建议多注重以下几方面的培养：
1、早睡早起
小的时候，经常听老人说“小娃娃嘛，就是睡一睡，长（zhang）一长（chang）”，而睡眠对孩子成长的重要性，曾经就有美国研究报告表明：孩子小时候如果长期睡眠不足或习惯不良，长大后就很容易暴怒易躁、成为问题青年。
早睡早起之所以会成为孩子成长发育的「头等舱」，这是因为良好的起点均在于清晨，如果孩子没有睡好就会直接影响一整天的心情，像很多孩子还有明显的「起床气」，这种糟糕的情绪会不知觉驾驭在行动方面，比如看谁都不顺眼、不喜欢老师或父母夸别人、更不愿意和小朋友一起玩玩具…
其中，精神不佳的一些小朋友还可能会直接在课堂上昏昏欲睡，而这样的疲倦精神状态都会直接影响孩子的健康、学习包括和同学建立起的友情关系，所以早睡早起对孩子的成长发育有着重大性影响，像春暖花开的季节很多孩子都比较容易犯困从而影响课堂及学习秩序，而家长引导孩子健康成长学习的有效调整就要做好早睡早起的健康秩序。
其中，良好的睡眠质量需要做好如下规划：
时间（作息）计划表
温馨安静的睡眠环境
晚餐不要暴饮暴食
睡前不要情绪大起大落
睡前给予孩子爱的暖意，如睡前吻安
不要让孩子熬夜去学习，把做不完的事情放在第二天的计划里
家长平时要做好榜样，让孩子养成一个早睡早起的习惯
2、饮食均衡
健康饮食是孩子长高长肉的成长关键，尤其是对于3-6岁正处于生长发育期旺盛阶段的孩子来说，每天需要摄入足够养分的食材才能保证生长和活动所需，如果孩子长期缺乏热量供应、或某种营养，在发育层面不仅会影响孩子的长高长肉、平时还会诱发很多疾病，因此孩子的饮食一定要有所讲究，尤其是均衡营养物质对孩子的成长发育至关重要。
所谓的营养均衡，其实就是要根据孩子的成长及所需每天安排不同的食物作为营养权衡，像平衡营养的膳食中就需要包含比例以及营养元素的搭配恰当，才能保证到孩子的日常发育所需，而我们家长平时也要对孩子做好引导作用，让孩子养成一个健康良好且科学的饮食习惯。
那么家长平时该如何有效提高孩子的饮食质量？建议家长平时要让孩子饮食清淡，适当地给孩子摄入高钙或高蛋白食物，正所谓「春生夏长」，春季吃得均衡、夏季才能生长茁壮，尤其是像鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果，都要适当地为孩子进行饮食补充，但需要注意的是这些营养补充不能超过主食的摄入。
当然，如果孩子对家长所准备的营养餐没有积极热度，我们可以加入一些小技巧提升孩子的食欲感，比如，针对小学之前的小朋友我们把食材做成孩子喜欢的造型，小学以后的孩子可以让他们参与食材的烹饪过程，如包饺子时让孩子自己去捏造型，你会发现成型的饺子不管什么样的效果孩子都吃得津津乐道。
最终，虽然孩子自己操作的烹饪造型一言难尽，但对于家长来说孩子能把营养食物吃进肚子里就是好事，并且让孩子参与烹饪过程不仅可以训练孩子的家务、整理和动手能力，在辛劳的付出里也会激发孩子爱护粮食的珍贵情感，所以幸福的孩子不在乎衣来伸手、饭来张口，让孩子体验快乐、增加味觉兴趣才是真正的幸福与存在感。
3、户外运动
大自然是一座很神奇的知识宝库，身处在自然中的我们也可以学到很多宝贵的知识，比如树木花卉、嫩草柳叶、鸟虫鱼兽等等，平时让孩子身处在大自然之下，他们也会提出很多疑问并激发探索的好奇心，如果是和小朋友之间结伴春游对孩子的人文教育更有价值一些，像小朋友之间的兴趣探讨更是课外小知识的观察力提升。
所以，春暖花开的季节不止是「春暖花开香满屋，蓝天白云好怡人」，山地野花随风展的魅力间也不能浪费大好时光，和孩子一起乘着暖风在乡野间户外赏花、散步或慢跑也是不错的生活享受，尤其是对于小朋友来说户外运动可以提高孩子免疫力，同时也可以增加他们的户外体验、及社交提升。
温馨提示：春天的魅力虽然无法遮挡、大地的空气也令人神清气爽，但春游不建议去太远的地方、更不要涉足危险的地势，平时户外活动的时候一定要提醒孩子带好口罩哦，这不仅仅是为了「大环境」下的自身安全防护，戴上口罩也可以让孩子的呼吸更加湿润、更加温暖一些，如果遇到特殊情况需要摘下口罩时，建议大家也一定要选择人少的安全环境。
4、情绪开朗
让孩子保持好的成长状态，平时家长就要多注意孩子的情绪状态，正所谓“笑一笑，十年少”，不管是成年人还是小朋友，良好的情绪状态对生活及健康都有着极大的好处，尤其是对于小朋友来说，情绪还影响着他们的性格、学习乃至社交热度。
要知道，一般情绪开朗又热情的孩子具有正能量的传导和感染力，平时在生活学习乃至交友方面都有着比较大的收获，而那些闷闷不乐，又常常因为一点小事情就生闷气的孩子很容易形单影只，因为这类孩子所表现的不开心或沮丧，总是给人莫名其妙又或是拒人千里的孤僻感，而春季带娃的长高长肉良方，除了要注重孩子睡眠、饮食、体力等健康控制外，平时注重孩子的健康情绪培养。
那么，健康的情绪培养家长需要从哪些方面入手呢？推荐如下参考：
和孩子友善沟通，先询问了解
支持孩子的决定，不对的地方可以提建议
认真回答（对待）孩子的问题
遇到问题要信任孩子，孩子才会向你倾诉
不要吝啬关爱，每天对孩子说“宝贝，晚安（早安）”
建立宽松且和谐的家庭气氛，让孩子长期生活在愉悦的心理环境下
家长为孩子树立榜样，遇到事情要积极面对、凡事不要过于冲动
经常陪孩子做亲子游戏，让孩子在游戏中激发良好的情绪、促进全面发展
很多人说没有爱的教育就像是没有水的池塘一般终将枯萎，其实父母的爱不止是嘘寒问暖、衣食温饱，良好的健康教育是由阳光、空气和水中所组合而成的养料，其中包括睡眠、饮食、体力、情绪等等，而这些信念也是需要家长从自我教育开始影响，也相信当家长为孩子用心做好以上这些养分后，春光沐浴之下孩子更容易长高长肉！
那么，关于春季带娃经验大家还有哪些不一样的想法与建议呢？欢迎在评论区留言分享！
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我是兰妈，专注于育儿领域解析作者，以亲身事例、各种家庭教育实例，来记录育儿感触的瞬间，喜欢的朋友，欢迎
